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人人谱招过好年

膳食作息畅通全攻略

鹤城中医话健康 新春保健有良方

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新春佳节，团圆聚餐少不了好意思食相伴，但健康可不可“休假”。今天，市中医病院养分科人人就带来了饮食、作息、畅通的全场地保健良方，让群众吃得宽心、玩得适意，健康过大年。

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膳食平衡，巧搭慢享，兼顾体质：节日餐桌上一经要紧记“膳食浮屠”的原则，同期也可参登科医饮食养生的“五味长入”、“寒温适中”。

■ 市中医病院养分科主任 王琨

假期里，步调作息和富余饮水也很关节。中医说“起居有常”智商“精气不散”，熬夜但是免疫力的“天敌”，开云体育尽量保抓浅薄的作息才好。成东谈主每天得喝够1.5到2升水，少喝含糖饮料，换成淡茶或柠檬水更健康。

■ 市中医病院养分科主任 王琨

吃好喝好，畅通也不可落下。饭后散散布、和家东谈主玩点亲子游戏，齐能幸免久坐不动。冬季畅通选柔柔的神色，微微出汗就好，可别大汗淋漓让阳气外泄。还有患有高血压、糖尿病等慢性疾病的一又友，节日里更要畸形小心，遵从医嘱截止饮食，定时监测标的，可不可因为过节就缩劣势理。

■ 市中医病院养分科主任 王琨

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转载：直播鹤城

制作：孙佳宁

包袱裁剪：徐杰

审核发布：貟大伟

发布于：北京市